来月经吃点什么好呢？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好，女性的月经期主要因为失血而容易导致贫血症状的发生，而且容易使机体的抗病能力下降，身体比较虚弱，在女性月经期时应当适当的加强饮食营养，可以多吃一些富含优质蛋白质，维生素，微量元素以及铁剂等营养素的食物。鱼肉，鸡肉，牛肉，羊肉等都富含优质的蛋白质，在月经期可以适量食用；可以多吃些大豆、花生、核桃，补充微量元素类营养素；适当的多吃动物的肝脏、血块等食物，含有丰富的铁质，有助于预防贫血。

孙晓扎 主治医师 青岛市肿瘤医院

擅长：全科

痛经食疗方(1)玄胡益母草煮鸡蛋:玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容作用。(2)乌豆蛋酒汤:乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。